Вторник, 1 июля, 2025
13.4 C
Рязань

Названы продукты, вызывающие бессонницу

Врач и телеведущая Елена Малышева в эфире «Первого канала» озвучила список продуктов, которые могут ухудшать качество сна.

Специалист рекомендует исключить из рациона алкоголь. Дело в том, что из-за приема спиртного  сон становится прерывистым и неполноценным.

Также следует снизить употребление кофе, поскольку напиток негативно влияет на режим сна. По словам Малышевой, кофе – это слабый психостимулятор, а также сильный мочегонный препарат.

Трудности с засыпанием могут возникнуть из-за дискомфорта и изжоги, вызванной жирной и острой пищей.

Малышева советует перекусывать перед сном кефиром, фисташками, вишней, индейкой, палтусом, шпинатом и кунжутом.

Вы можете читать наши материалы в соцсетях. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!!! ВКонтакте, Telegram, Дзен, Одноклассники

Самые читаемые материалы

Ждать ли тепло в начале июля: рязанский ученый дал прогноз

Осадков в июле ожидается довольно много. В северных и восточных районах области, по текущим оценкам, выпадет свыше 40 мм в сумме за предстоящую неделю – примерно половина месячной нормы.

Последние новости

Школьные выпускные обошлись россиянам в 45-75 тыс. рублей

В эту сумму вошли затраты на наряд, банкет, фото- и видеосъёмку, аренду транспорта, услуги визажистов и парикмахеров, а также подарки учителям.

«Кинжалы» подготовлены: эксперт рассказал о подземных бункерах Зеленского

Какие подземные бункеры использует Владимир Зеленский на Украине, где они расположены и способны ли выдержать удар современных ракет — объясняет военный эксперт.

Новая услуга защитит абонентов «Ростелекома» от спам-звонков

«Антиспам для звонков» определяет информацию о категории юридического лица и отображает ее на экране телефона при входящих вызовах.