22.4 C
Рязань
Четверг, 5 августа, 2021

Названы продукты, вызывающие бессонницу

- Advertisement -

Врач и телеведущая Елена Малышева в эфире «Первого канала» озвучила список продуктов, которые могут ухудшать качество сна.

Специалист рекомендует исключить из рациона алкоголь. Дело в том, что из-за приема спиртного  сон становится прерывистым и неполноценным.

Также следует снизить употребление кофе, поскольку напиток негативно влияет на режим сна. По словам Малышевой, кофе – это слабый психостимулятор, а также сильный мочегонный препарат.

Трудности с засыпанием могут возникнуть из-за дискомфорта и изжоги, вызванной жирной и острой пищей.

Малышева советует перекусывать перед сном кефиром, фисташками, вишней, индейкой, палтусом, шпинатом и кунжутом.

НОВОСТИ ПАРТНЁРОВ

Подписывайтесь на нас: ЯндексНовости, ЯндексДзенGoogleNews

Комментарии для сайта Cackle

Оставайтесь с нами

2,366ЧитателиЧитать
1,523ЧитателиЧитать
Последние новости