Воскресенье, 7 сентября, 2025
22.9 C
Рязань

Эндокринолог Павлова рассказала о связи запоров с заболеваниями сердца

В своем телеграм-канале эндокринолог Зухра Павлова поделилась важной информацией о запорах и их возможном влиянии на здоровье сердца. По словам доктора, проблемы с дефекацией могут значительно повысить риск серьёзных сердечно-сосудистых осложнений, таких как инсульты, сердечные приступы и сердечная недостаточность.

Недавнее исследование, проведенное с участием более 23 тысяч человек, страдающих от запоров, показало, что у них в два раза чаще возникают проблемы с сердцем по сравнению с участниками контрольной группы, в которой было почти 400 тысяч человек без задержек стула. Наиболее выраженная связь была обнаружена между запорами и артериальной гипертензией — повышенным кровяным давлением.

Кроме того, исследования показали, что у людей с расстройствами пищеварения в два раза чаще встречается болезнь Альцгеймера и другие формы деменции. Это особенно тревожно, учитывая, что по данным исследований, запоры регулярно испытывают около 14% населения Земли, чаще всего пожилые люди и женщины.

Зухра Павлова дала несколько рекомендаций по улучшению работы кишечника:

  1. Правильное питание: исключение «мусорной еды» и увеличение потребления обычной воды, овощей и фруктов. Особенно полезны киви и чернослив. Также эффективен псиллиум — БАД на основе шелухи семян подорожника .
  2. Физическая активность: регулярные упражнения, такие как ходьба, бег, легкие кардио, планка, скручивания и йога, способствуют облегчению запоров .
  3. Ранний подъем: с 05:00 до 07:00 — самое активное время работы толстого кишечника, и ранний подъем в сочетании с правильным завтраком может помочь нормализовать стул.

Если проблемы с дефекацией не удается решить самостоятельно, врач рекомендует обратиться за медицинской помощью, так как длительные запоры могут привести к серьёзным последствиям для здоровья.

Самые читаемые материалы

В Подмосковье женщина стреляла из винтовки по дрону, запущенному сыном соседа

Попасть в квадрокоптер женщине не удалось — устройство не получило повреждений. Отец ребёнка подчеркнул, что не стал вступать в конфликт.

Последние новости

Кардиолог Май: у зуммеров чаще, чем у других поколений, диагностируются депрессия и тревожность

По словам врача, главные причины этих состояний — геополитическая и экономическая нестабильность, высокие социальные ожидания, усиливаемые соцсетями, и неопределенность будущего.

Более 100 иностранцев заключили контракты о прохождении военной службы в ВС РФ с начала 2025 года

В ходе рейда проверено 20 лиц иностранных и натурализованных граждан, 1 из которых изъявил желание заключить контракт о прохождении военной службы в ВС РФ.

Диетолог Редина рассказала, как укрепить иммунитет осенью

Осень — период ослабления иммунитета. Учащающиеся дожди, резкие перепады погоды, уменьшение продолжительности светового дня, стресс после отпуска, снижение витаминов из-за смены рациона питания — всё это приводит к снижению адаптационного потенциала организма.

Итальянский подросток Карло Акутис станет первым святым-миллениалом

Акутис при жизни прославился как создатель веб-сайтов и популяризатор католической веры в интернете, за что получил прозвище «инфлюенсер Бога».