Зарубежные эксперты рассказали, как правильно перекусывать перед сном с пользой для здоровья.
По словам диетологов, поздний прием должен быть белковым. Можно есть пищу, которая содержит полезные жиры и ограниченное количество углеводов. Это поможет стабилизировать уровень сахара в крови в течение ночи, пишет РГ.
Специалисты рекомендуют включить в рацион позднего ужина яйцо вкрутую, миндаль и грецкий орех, порцию греческого йогурта без сахара, помидоры, огурцы и морковь.
