Среда, 2 июля, 2025
14.3 C
Рязань

Врач Ольга Зайцева рассказала о связи образа жизни и сердечно-сосудистых заболеваний

Врач ГБУ РО «Центр общественного здоровья, медицинской профилактики и информационных технологий» Ольга Александровна Зайцева рассказала о связи образа жизни и сердечно-сосудистых заболеваний.

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются основной причиной заболеваемости и смертности во всем мире. По данным Всемирной организации здравоохранения ежегодно 17,9 млн человек умирает от сосудистых осложнений, что составляет 31% от всех других причин смерти в мире.

Существует ряд факторов, которые влияют на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая возраст, пол, генетические особенности, отягощенный семейный анамнез по заболеваниям сердца, которые невозможно изменить. С другой стороны, к факторам, которые влияют на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и могут быть изменены, относят артериальную гипертензию, ожирение, табакокурение, нарушения липидного и углеводного обмена, потребление алкоголя и физическую активность.

Здоровый образ жизни – эффективный метод снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, обусловленных атеросклерозом сосудов: ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда, мозговых сосудистых нарушений и инсульта, недостаточности кровоснабжения мышц нижних конечностей (атеросклероз и гангренозные язвы).

На каждом из этапов жизни профилактика сердечно-сосудистых заболеваний играет очень важную роль и имеет ряд особенностей. Нездоровые привычки, закладываясь с самого раннего возраста, зачастую усугубляются в молодом и среднем возрасте. Согласно последним данным, на вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний влияют факторы, воздействующие еще до рождения человека (например, гестационный диабет) и даже до зачатия (вес, особенности питания, физическая активность будущих родителей).

Курение и алкоголь остается одной из основных причин таких заболеваний во всем мире. Отказ от курения и алкоголя — это наиболее экономически эффективное вмешательство, которое можно предпринять для первичной профилактики снижения риска заболеваний сердца.

Правильное питание в молодом возрасте являются ключевыми факторами для жизни, свободной от хронических заболеваний в старости. Существует большое количество эпидемиологических исследований, доказывающих влияние изменений в диете на снижение заболеваемости и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Взрослые, соблюдающие средиземноморскую диету, имеют более низкий риск смертности по сравнению с таковыми, придерживающимися стандартной диеты. Средиземноморская диета состоит из большого количества свежего оливкового масла первого холодного отжима; овощей (особенно листовая зелень), фруктов, цельнозерновых, орехов и бобовых; умеренного потребления рыбы, нежирного мяса, нежирных молочных продуктов, птицы, вина и низкого потребления красного мяса и сладостей. Использование такой диеты приводит к снижению артериального давления и уровня холестерина липопротеинов. В то же время, употребление продуктов, которые богатые сахаром и рафинированными углеводами, транс- и насыщенные жиры, натрий, углеводы и мясные продукты (гамбургеры, хот-доги, мясные деликатесы) связаны с повышенным риском заболеваний сердца.

Физическая активность снижает риск многих заболеваний сердца, в том числе, снижает вероятность развития хронической сердечной недостаточности и сердечно-сосудистых катастроф. Не нужно быть марафонским бегуном, чтобы ощутить преимущества физической активности, потому что даже относительно небольшие уровни физической активности дают положительные эффекты. Исследование показывает, что обычному человеку нет необходимости вносить кардинальные (и потому тяжелые) изменения в привычный образ жизни, достаточно увеличить уровень физической активности до умеренного, чтобы значительно снизить риск кардиопатологии.

Вы можете читать наши материалы в соцсетях. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!!! ВКонтакте, Telegram, Дзен, Одноклассники

Самые читаемые материалы

«Астраханский душитель» Ваган Сафарян отправился на СВО — SHOT

Источники сообщают, что Сафарян был зачислен в штурмовое подразделение. На его счету — три доказанных жертвы, включая двойное убийство, совершённое в 1998 году.

Ждать ли тепло в начале июля: рязанский ученый дал прогноз

Осадков в июле ожидается довольно много. В северных и восточных районах области, по текущим оценкам, выпадет свыше 40 мм в сумме за предстоящую неделю – примерно половина месячной нормы.

Участник СВО пообещал уничтожить насильников сына в Красноярском крае

Находящийся в зоне СВО отец 10-летнего мальчика, над которым дважды надругались в детском лагере в Красноярском крае, пообещал наказать виновных, заявила мама пострадавшего.

Последние новости

Медорганизации не включали рязанцев с редкими заболеваниями в регистр пациентов

В Рязанской области зарегистрировано 175 граждан, страдающих редкими (орфанными) заболеваниями, которые включены в федеральный регистр пациентов с жизнеугрожающими и хроническими прогрессирующими редкими заболеваниями, приводящими к сокращению продолжительности жизни или инвалидности.

Школьницу госпитализировали после падения с высоты с отравлением неизвестным веществом в Рязани

Врачи зафиксировали у девочки травму головы и обнаружили признаки отравления неизвестным веществом. Ребенка госпитализировали в Рязанскую областную клиническую больницу.

Директором ФК «Рязань» стал Игорь Ершов

Игорь Ершов работал пресс-атташе в ФК «Динамо-Москва», занимал должность директора по связям с общественностью и впоследствии стал генеральным директором ФК «Текстильщик».

Мошенники действуют от имени руководства и управления кадров РГРТУ

Мошенники связываются с преподавателями и студентами РГРТУ. Под видом руководителей университета и сотрудников управления кадров просят предоставить личные данные

Сальса, бачата, кизомб: фестиваль «Танцевальный городок» пройдет в Рязани

Посетителей ждут мастер-классы по сальсе, выступления танцевальных коллективов и кавер-группы «Таймерс». Для юных гостей пройдет детская анимация.