Резкие изменения погоды редко представляют угрозу для здорового человека, так как организм способен адаптироваться к новым условиям. Однако при наличии хронических заболеваний, недосыпания, стресса или недавней травмы процесс адаптации может быть затруднён. Об этом пишет предупредила Life.ru со ссылкой на терапевта Надежду Чернышову.
В таких ситуациях могут возникнуть головные боли, скачки артериального давления, боли в области сердца, шум в ушах, головокружение и слабость. Врач объясняет это тем, что внутренние процессы не успевают синхронизироваться с внешними изменениями.
Особенно тяжело переносят погодные изменения люди с проблемами артериального давления. При понижении атмосферного давления гипотоники могут испытывать резкое ухудшение самочувствия, вплоть до обмороков. В ясные дни с высоким атмосферным давлением под угрозой оказываются гипертоники, у которых могут развиться гипертонические кризы.
Чернышова отмечает, что важно не только справляться с симптомами метеозависимости, но и работать над её причинами. Для этого необходимо наладить режим сна, увеличить физическую активность, чаще бывать на свежем воздухе и отказаться от вредных привычек.
Если самочувствие уже пострадало, врач рекомендует контролировать артериальное давление и строго следовать назначениям. Тем, кто принимает лекарства от гипертонии или других хронических заболеваний, особенно важно не пропускать приём в неблагоприятные дни.
Также терапевт советует раньше ложиться спать, больше гулять на свежем воздухе, отказаться от алкоголя, сократить потребление кофе и сигарет. Вместо этого рекомендуется пить простую воду, травяные чаи и несладкие компоты, а тяжёлую, жирную и копчёную пищу временно исключить из рациона, чтобы облегчить адаптацию организма к изменениям погоды.
«Желательно употреблять молочные продукты, яйца, мясо, белую рыбу и птицу, а также побольше овощей и зелени. И еще, естественно, постараться как-то справляться со стрессом. Это тоже пойдет на пользу», — подытожила Чернышова.