Управление Роспотребнадзора по Рязанской области ежедневно проводит оперативный мониторинг качества атмосферного воздуха на задымлённых территориях.
В Телеграм канале ведомство рассказало гражданам, как исключить риски отравлений продуктами горения.
1. Избегать длительного нахождения на открытом воздухе, особенно ранним утром. В это время суток концентрация смога в воздухе самая высокая.
2. Держать окна закрытыми, особенно ночью и рано утром.
3. Людям, страдающим лёгочными, сердечными, аллергическими заболеваниями, если всё же необходимо выйти, нужно иметь при себе необходимые лекарственные препараты, рекомендованные врачом.
4. По возможности использовать системы кондиционирования и очистки воздуха.
5. Занавешивать окна и форточки увлажнённой тканью и периодически её менять.
6. Проводить влажную уборку. Также хорошо поставить в помещениях ёмкости с водой для повышения влажности воздуха.
7. Физическую нагрузку следует ограничить, в том числе сократить рабочий день тем, кто трудится со значительной физической нагрузкой.
8. Детям и беременным женщинам необходимо отказаться от длительных прогулок.
9. При сильной задымлённости необходимо применять средства индивидуальной защиты – респираторы, марлевые и медицинские маски. Маски и повязки рекомендуется периодически увлажнять, а оконные и дверные проёмы изолировать влажной тканью.
10. Потребление жидкости нужно увеличить до 2-3 литров в день для взрослых: токсины и продукты горения выводятся обильным питьём. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочнокислые напитки – обезжиренное молоко, молочная сыворотка, а также соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. Газировку нужно исключить.
11. Промывать глаза, нос и горло.
12. Для лиц, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, рекомендуется:
– измерять артериальное давление не менее 2 раз в день;
– при устойчивой артериальной гипертензии обратиться к врачу;
– иметь при себе лекарственные препараты, рекомендованные лечащим врачом.
13. При возникновении симптомов острого заболевания или недомогания следует обратиться к врачу.
14. При наличии хронического заболевания строго выполнять рекомендации врача.
Вы можете читать наши материалы в соцсетях. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!!! ВКонтакте, Telegram, Дзен, Одноклассники