24.8 C
Рязань
Понедельник, 21 июня, 2021

Названы продукты, которые восполнят дефицит витамина D

- Advertisement -

Специалисты составили список продуктов, которые способны восполнить дефицит витамина D. Об этом сообщает агентство РИА Новости со ссылкой на британскую газету Express.

Эксперты советуют добавить в рацион жирную рыбу: лосось, тунец или скумбрия. Подчеркивается, что 100 граммов лосося полностью покрывает суточную норму витамина D.

Важным источником микроэлементов также являются молоко и йогурты. Частично получать витамин можно из грибов, например шампиньонов. Однако их польза в значительной мере зависит от того, какому количеству УФ-излучения они подвергались.

Значительное количество этого вещества содержится и в яичных желтках.

Новости партнёров

Комментарии для сайта Cackle

Оставайтесь с нами

2,267ЧитателиЧитать
1,528ЧитателиЧитать
Последние новости