Хлебцы более полезны для желудочно-кишечного тракта, но заменять ими хлеб нет особой необходимости. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, отметив, что в обоих продуктах важнее всего их состав.
Хлебцы требуют тщательного пережевывания, поэтому легче усваиваются, но это верно только в случае, если они сделаны правильно и имеют хороший состав.
«Всё зависит именно от состава: могут быть некачественные хлебцы или хороший хлеб, и наоборот. Существуют более диетические варианты хлебцев с меньшим количеством масла и сахара, а также экструдированные, фактически цельнозерновые, где зерно просто „взрывается“ и сохраняется целиком. Такие хлебцы полезнее для желудочно-кишечного тракта, особенно для кишечника и микробиома. Но в целом главное — это состав. Нет особой необходимости заменять хлеб хлебцами. Если хлеб качественный, его можно спокойно есть, особенно с супом. К тому же, не всем хлебцы подходят, так как они могут казаться сухими», — сказала Соломатина.
По словам специалиста, лучше всего выбирать цельнозерновой хлеб и хлебцы с максимально простым составом.
Соломатина также отметила, что хлебцы могут быть полезны за счёт отсутствия глютена, который некоторые люди плохо переносят.
Вы можете читать наши материалы в соцсетях. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!!! ВКонтакте, Telegram, Дзен, Одноклассники