Среда, 2 июля, 2025
19.2 C
Рязань

Диетолог рассказала, сколько можно выпить яблочного сока в неделю

Свежевыжатого яблочного сока можно выпить не более трёх стаканов в неделю. Об этом Агентству городских новостей «Москва» рассказала главный внештатный специалист диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

По её словам, сок лучше всего пить утром, так как он повышает уровень глюкозы в крови. Также сок может вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта, поэтому его не стоит пить натощак. Лучше всего пить его через трубочку, так как напиток может повредить зубную эмаль. При этом свежевыжатый сок надо выпить сразу после приготовления, иначе он окисляется и теряет часть своих свойств. 

Пакетированный сок менее полезен, к тому же содержит больше сахара, чем выжатый или яблоко. Его регулярное употребление грозит лишним весом и даже диабетом. 

–  Если сравнивать пользу, то на первом месте будет свежее яблоко, на втором –  свежевыжатый сок, на третьем – пакетированный сок, – приводит агентство слова Стародубовой.

При этом яблочный сок имеет множество полезных свойств – он улучшает самочувствие, обмен веществ, нормализует работу желудка.

Вы можете читать наши материалы в соцсетях. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!!! ВКонтакте, Telegram, Дзен, Одноклассники

Самые читаемые материалы

«Астраханский душитель» Ваган Сафарян отправился на СВО — SHOT

Источники сообщают, что Сафарян был зачислен в штурмовое подразделение. На его счету — три доказанных жертвы, включая двойное убийство, совершённое в 1998 году.

Ждать ли тепло в начале июля: рязанский ученый дал прогноз

Осадков в июле ожидается довольно много. В северных и восточных районах области, по текущим оценкам, выпадет свыше 40 мм в сумме за предстоящую неделю – примерно половина месячной нормы.

Участник СВО пообещал уничтожить насильников сына в Красноярском крае

Находящийся в зоне СВО отец 10-летнего мальчика, над которым дважды надругались в детском лагере в Красноярском крае, пообещал наказать виновных, заявила мама пострадавшего.

Последние новости

Минтранс опубликовал инструкцию по установке метки для безостановочного проезда на путепроводе в Соколовке

Жители Рязани пожаловались в соцсетях на неработающие RFID-метки для проезда платного путепровода в Соколовке. При этом работники путепровода помочь не могут, на горячей линии тоже. 

Мощи Петра и Февронии привезут в Рязанскую область в День семьи, любви и верности

Гостей ждет торжественная программа, включающая возложение цветов к памятнику святым Петру и Февронии, чествование семейных пар, концерт и многое другое.

Военкор Коц призвал к бойкоту азербайджанской продукции в ответ на демарш Баку

По словам журналиста, на фоне сдержанных комментариев официальных представителей России, гражданское общество может выразить позицию самостоятельно — в том числе через потребительский выбор.

7info разыграет билеты на концерт легендарного ВИА «Синяя птица»

Информационное агентство 7info в ближайшее время запустит розыгрыш билетов на концерт всенародно любимого вокально-инструментального ансамбля «Синяя птица».