Британские ученые провели ряд исследований и назвали наиболее действенные способы борьбы с запором. Об этом пишет портал «Актуальные Новости».
Эксперты советуют пить больше жидкости и избегать употребления алкогольных напитков при проблемах данного плана. Первым средством, которое может помочь, является волокно подорожника, получаемое из семян растения.
- реклама -
Также важную роль при запоре играет употребление средств на основе живых бактерий. Они содержатся они в продуктах естественного происхождения, таких как лук, чеснок, спаржа, лук-порей и бананы.
Кроме того, необходимо потреблять магний. Он помогает расслабить мышцы кишечника. Другие способы лечения запоров включают в себя увеличение двигательной активности, использование стула при дефекации.
