Четверг, 18 сентября, 2025
13.6 C
Рязань

Есть или не есть лён? Правда и вымысел о пользе льна

В последнее время на прилавках магазина всё чаще натыкаешься на льняные семечки, да и каждый уважающий себя блогер, активно пропагандирует их поедание. Мы решили разобраться: есть ли хоть какая-то польза от этого продукта для нашего здоровья.

Разобраться нам поможет наш постоянный эксперт – диетолог Маргарита Сесина.

– Что полезного даёт нам лён?

– Лён – это витамин «Е», то что защищает наш организм от повреждений окружающей среды. Также в нём содержатся вещества, которые эффективны для профилактики опухолей молочной железы.

– Семена льна для похудения правда помогают?

– Это большое заблуждение. Из-за очень жёсткой оболочки семена льна не перевариваются в нашем желудке. «Худеющие», пытаются обмануть организм за счёт ложного чувства насыщения. Такой способ может привести к воспалению в желчном пузыре. Полезнее и рациональнее есть перемолотые семена льна, то есть кашу, но не каждый день, достаточно двух раз в неделю.

Такое же большое заблуждение, что выпечка на льняной муке полезнее, чем на пшеничной. Лён не злак, а трава. Рациональнее использовать пшеничную муку за основу и смешивать её с льняной.

Лён, хорош в пищу как добавка. В качестве ежедневного использования я его не рекомендую. Им можно разнообразить рацион, сделать из него хлебцы или мини-конфеты.

Ещё один совет: льняную кашу гораздо вкуснее будет залить кокосовым молоком или миндальным, в сочетании с ними лён даёт необычный вкус.

Самые читаемые материалы

Последние новости

19 сентября — день, когда земля отдыхает. Почему нельзя браться за дела в Михайлов день?

19 сентября по старому стилю — Михайлов день. В народном календаре — день архангела Михаила, одного из главных небесных воинов. Считается, что в этот день он взвешивает человеческие души, разделяет добро и зло, защищает от тёмных сил.

Предсказания старца Зосимы сбываются, он говорил о колотне и бесновании…  

Епископ Балашихинский и Орехово-Зуевский Николай (Погребняк) отметил, что Господь наделил Зосиму даром духовного видения — «видения того, что мы сегодня переживаем». Церковь почитает его как человека большого духовного опыта.

Никита и Дарья Нагорные примут участие в третьем сезоне шоу «Титаны» на ТНТ 

Никита уже участвовал в первом сезоне, но не стал победителем. В этот раз он выступает вместе с женой. Дарья не знала о его участии — узнала, только оказавшись на арене.