С приходом весны люди часто сталкиваются с упадком сил, сонливостью, появлением плохого настроения. Зачастую такие признаки можно объяснить проявлением авитаминоза.
Чтобы привести себя в порядок, а также наполнить организм недостающими элементами, специалисты призывают внимательнее продумать свой рацион, а также кушать определенные продукты. В их число включены цитрусовые, черника, свекла, чеснок, кефир, льняное масло.
Также эксперты посоветовали употреблять семена. Речь идет о семенах тыквы и семенах льна, сообщает Пятый Канал.
