Врач-диетолог Анжелика Дюваль озвучила список продуктов и блюд, которые ни в коем случае нельзя есть на завтрак, сообщает «Радио 1».

Специалист призвала россиян перестать питаться на завтрак бутербродами. По ее словам, утренний прием пищи должен быть наполнен витаминами и микроэлементами.

Дюваль объяснила, что употреблять продукты, содержащие сахар и дрожжи, а также красители и консерванты, которые есть, например, в колбасных изделиях, вредно, поскольку в таких случаях организм занят перевариванием тяжелой пищи вместо восполнения запасов полезных веществ.

Врач считает запретным напитком для утра кофе. По ее мнению, он подавляет чувство голода, а также дает заряд только на короткий временной промежуток. При этом кофе может стать причиной лишнего веса.

Диетолог советует добавить в утренний рацион каши из круп, которые нужно варить, омлет или салат с куриной грудкой. Кроме того, можно съесть бутерброд на цельнозерновом хлебе.