Четверг, 18 сентября, 2025
9.7 C
Рязань

Врач назвал продукты, которые нужно есть людям старше 40 лет

Заслуженный врач РФ, главный врач Домодедовской больницы Андрей Осипов рассказал Regions о продуктах, которые помогают восстановить работу сосудов и сердца после 40 лет.

По словам специалиста, для здоровья сосудов необходимо употреблять в пищу продукты, богатые витаминами, минералами, микроэлементами и клетчаткой. Эти вещества содержатся в овощах и фруктах.

«Из фруктов особенно полезны гранат, банан, хурма и лимон, так как они содержат витамины С, Е, А — так называемые оксиданты. Из овощей положительное влияние на сосудистую систему оказывает помидор, содержащий ликопин», — пояснил Андрей Осипов.

Также он рекомендовал включить в рацион тыкву, лук, чеснок, перец, сухофрукты и орехи, так как они содержат множество различных микроэлементов.

«Но не стоит забывать, что сухофрукты и орехи нужно употреблять в умеренных количествах и в первую половину дня», — заключил врач.

Самые читаемые материалы

Последние новости

Тыкву весом более 100 кг вырастила жительница Рязанской области

Точный вес овоща пока назвать нельзя. Еще две недели тыква будет расти в огороде садовода, а позже отправится на Международный конкурс «АгроГиганты 2025»

Подрядчик объяснил срыв сроков благоустройства парка у Черезовских прудов и Лесопарка

Экотропа в Лесопарке с деревянными срубами, с гирляндами на 117 столбах и скамейками в виде морской гальки обещали благоустроить до 15 августа 2025 года, однако работы продолжаются по сей день.