Врач-сомнолог рязанской больницы имени Семашко Любовь Мартьянова рассказала, можно ли за один день отоспаться после недели недосыпа. Видео размещено в официальной группе клиники в соцсети ВКонтакте.
По словам медика, компенсировать недосып, накапливавшийся в течение рабочей недели, лишними 5-6 часами сна в выходные нельзя.
Реклама
Мартьянова сообщила, что недосып в течение одной недели серьёзных последствий для организма человека не несёт. Другое дело, если такая ситуация происходит регулярно. В этом случае сбиваются биологические часы организма, что чревато проблемами со здоровьем.