Отпуск — время отдыха, но не повод забывать о здоровье! По статистике, каждый пятый турист после поездки обращается к гастроэнтерологу. Как избежать проблем с ЖКТ в путешествии, рассказала врач Рязанской больницы №4 Снежана Кокошенко.
Если у вас чувствительный желудок или хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом перед поездкой. Запаситесь необходимыми лекарствами.
Соблюдайте гигиену. Мойте руки перед едой, пейте только бутилированную или кипяченую воду, тщательно мойте фрукты и овощи. Опасны: уличная еда, сырая рыба, непастеризованное молоко и даже лёд в напитках!
Не переедайте! Первые дни ешьте привычные блюда — так желудку легче адаптироваться. Избегайте соблазна наесться «про запас».
Выбирайте проверенные места. Избегайте уличной еды, особенно в жарких странах. Не покупайте еду на пляже. Осторожнее с экзотикой — морепродуктами, острыми и жирными блюдами.
Алкоголь — в меру. Миф, что крепкий алкоголь «обеззараживает» еду, — это не так!
Будьте готовы к проблемам. Возьмите с собой сорбенты и кишечные антисептики. Если симптомы расстройства не проходят больше суток — обратитесь к врачу.