Крещенские купания в ледяной воде – серьезное испытание для организма, особенно для тех, кто не привык к таким нагрузкам. Как это мероприятие может повлиять на здоровье и что нужно сделать, чтобы избежать вреда, объясняет Юлия Одеркова, старший врач смены Рязанской областной станции скорой помощи, врач-реаниматолог-анестезиолог.
Купания не рекомендуются людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, перенесшим инфаркт или инсульт, страдающим бронхиальной астмой или глаукомой, а также при хронических заболеваниях почек и мочевыделительной системы. Беременным женщинам, тем, кто недавно болел ОРВИ, гриппом или пневмонией, и пожилым людям также следует воздержаться от этого.
Погружение в холодную воду вызывает стресс для организма. Сосуды сужаются, происходит выброс гормонов, увеличивается нагрузка на сердце и легкие. Это может привести к остановке сердца или дыхания.
Подготовка к купанию должна быть тщательной. Важно полностью отказаться от алкоголя, выбрать удобную одежду и обувь, сделать разминку перед погружением. Обычно достаточно трех погружений, но если после первого вы почувствуете дискомфорт, головокружение или мелькание «мушек» перед глазами, лучше сразу выйти из воды. Время пребывания в воде не должно превышать 15–30 секунд.
После выхода из купели нужно насухо вытереться полотенцем, переодеться и выпить теплое питье. Алкоголь противопоказан.
Важно помнить, что погружаться в купель можно только в специально оборудованных местах, где дежурят спасатели и бригада скорой помощи. В Рязанской области к празднику Крещения подготовят 39 официальных мест для купания под строгим контролем МЧС и медиков.