2026 год может установить новый рекорд по геомагнитной активности. По информации из Института космических исследований РАН, уровень магнитных возмущений в январе уже превзошел показатели предыдущего года, который и сам был рекордным за последние два десятилетия. Нутрициолог Ирина Ефимова предупреждает, что если такая тенденция сохранится, это станет серьезным испытанием для миллионов людей, страдающих метеозависимостью в России.
Чем же опасен такой прогноз для метеозависимых людей?
Как объясняет эксперт, при резких изменениях геомагнитного фона и атмосферного давления организм человека тратит значительные ресурсы на перенастройку работы сосудистой, нервной и гормональной систем. Здоровая система может справиться с такой нагрузкой, но у людей с хроническими заболеваниями, стрессом или возрастным снижением адаптивных возможностей резкие изменения погоды могут вызвать значительные трудности.
Головная боль, скачки давления, упадок сил, тахикардия, бессонница и обострение артрита — это лишь часть симптомов, которые могут возникнуть у метеозависимых людей при смене погоды. Каждый третий житель мегаполиса знаком с этим состоянием, в медицине оно известно как метеопатия, а в народе таких людей называют «живыми барометрами».
«В группу риска в первую очередь попадают люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, вегетососудистой дистонией, мигренями, артритами и те, кто перенес травмы», — отметила собеседница «Вечерней Москвы».
Также, по её словам, недостаток физической активности и сидячий образ жизни могут усилить чувствительность к изменениям погоды.
Как можно помочь организму при магнитных возмущениях?
Эксперт рекомендует строго соблюдать режим сна и поддерживать стабильный распорядок дня. Это поможет укрепить иммунную систему и привести в норму нервную систему, позволяя организму восстанавливаться. Легкая физическая активность, такая как прогулки, плавание или йога, поможет укрепить сосуды. Контрастный душ также способствует улучшению тонуса сосудов и адаптации к перепадам температур. Правильное питание — основа всего. В дни магнитных бурь и перепадов давления следует избегать тяжелой пищи, алкоголя и кофеина.
«А в целом нужна комплексная поддержка организма. Особое внимание стоит уделить питанию сосудов и нервной системы. В этом могут помочь растительные адаптогены и важнейшие микроэлементы, такие как фолиевая кислота (витамин B9), которая играет ключевую роль в регуляции сосудистого тонуса и защите клеток от стресса. Прием и дозировку фолиевой кислоты нужно согласовать с врачом», — говорит Ирина Ефимова.
Метеозависимость — это сигнал, который подает наш организм, напоминая о необходимости бережного отношения к здоровью. Укрепление сосудов, стабильный режим и разумная поддержка организма — это лучшая защита в дни геомагнитных колебаний, подчеркивает эксперт.
По данным Института космических исследований РАН и Института солнечно-земной физики Российской академии наук, основными причинами магнитных бурь являются корональные дыры. Эти образования являются источниками быстрого солнечного ветра, который, достигая Земли, вызывает возмущения магнитного поля. Недавно на Солнце были замечены две корональные дыры среднего размера.