Психолог рассказала, как выйти из отпуска без стресса.
Кандидат психологических наук Анастасия Лысакова рекомендует готовиться к выходу из отпуска за несколько дней. За это время можно смягчить вхождение в процесс работы — адаптировать режим питания и сна. Эксперт дала советы в эфире радио Sputnik.
Тем, кто работает с понедельника по пятницу, специалист рекомендует выходить на работу в конце недели. Это поможет не сильно устать, окунувшись в рабочие процессы. В первый день психолог советует побаловать себя чем-нибудь приятным.
Анастасия Лысакова: «Это может быть поход в любимое кафе во время перерыва, вкусный капучино или разговор с коллегой, даже просто красивый наряд. Можно подумать над тем, за что вы любите свою работу, выписать плюсы»
Анастасия Лысакова рекомендует ходить в отпуск относительно чаще, чтобы не получить выгорания. В противном случае психика будет воспринимать отдых как жизнь, а работу — как условия, не совместимые с жизнью.