Фитнес-тренер Нора Минно поделилась способом избавиться от жира на животе без посещения спортзала. Ее советы опубликовал журнал Men Today.
Эксперт порекомендовала упражнения: скручивания, ножницы и ситапы. Для выполнения ситапов нужно лечь на пол, согнув ноги в коленях, и вытянуть руки вперед. Затем следует поднять корпус, сесть, коснуться руками стоп, и вернуться в исходное положение.
Также Минно советует русские скручивания, подъем ног по очереди и планку.
Она отметила, что тренировки нужно выполнять три-четыре раза в неделю.