В жару лучше всего пить обычную бутилированную воду, сообщила радиостанции «Говорит Москва» врач-диетолог Елена Соломатина.
Специалист рекомендует в жаркую погоду выпивать примерно 2,5 литра воды — на поллитра больше, чем в обычную погоду.
Кипячёная вода, в отличии от бутилированной, не содержит столько кислорода, часть солей уходит в накипь. Лучше пить именно воду в бутылках.
При необходимости, если чувствуете, что теряете много солей, можно выпить бутылку минералки в день.
Замечено, что жажда утоляется лучше водой с газом. В жару Соломатина рекомендует чередовать её с обычной, если нет проблем с желудочно-кишечным трактом.
Также врач рекомендует добавлять в воду кислое — лимон, клюкву. Употребление такого напитка способствует большему выделению слюны, организму будет казаться, что на улице не так жарко.