Вторник, 24 ноября, 2020
1.1 C
Рязань

Названы продукты, которые можно есть на ночь без вреда для фигуры

В эфире программы «О самом главном» врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какие продукты стоит есть на ночь тем, кто следит за фигурой.

Доктор отметил, что полноценно ужинать нужно за два часа до сна. А если приготовить ужин из определённых продуктов, он не пойдёт во вред здоровью и фигуре. Например, к таким продуктам относится морковь, а также огурцы и яблоки. Польза этих овощей и фрукта заключается в том, что их можно грызть. А этот процесс благотворно влияет на организм человека. Он снимает чувство тревоги, успокаивает и снижает гормон стресса в крови. Ещё одна особенность этих продуктов – низкий гликемический уровень. Они не повышают уровень инсулина.

Стоит обратить внимание на белковые продукты. В организме очень хорошо усваиваются отварные яйца и омлет. Важно, что омлет должен быть без молока. На ночь полезно съедать рыбу или мясо птицы. Рыба богата жирными кислотами, а мясо птицы – триптофаном. Именно триптофан отвечает за выработку гормона сна в организме.

Ещё один продукт, который можно употреблять на ночь – отруби. Они создают эффект сытости, снижают инсулин, замедляют всасывание сахоров. В них также содержится магний, благотворно влияющий на нервную систему.

НОВОСТИ ПАРТНЁРОВ

ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Комментарии для сайта Cackle

Роспотребнадзор рассказал, как обработать телефон и предупредить заражение ковидом

Мобильный телефон может быть переносчиком возбудителей вирусных инфекций, гриппа и ковида. Такую информацию опубликовал Роспотребнадзор. Специалисты надзорного органа пришли к такому выводу на основании следующих...

С 17-летием нас!

21 ноября РИА «7 новостей» исполнилось 17 лет! В праздничный день сотрудники редакции рассказали, что значит 7info для каждого из них.

В администрации Рязани строго проконтролируют уборку города

23 ноября заместитель мэра Рязани Владимир Бурмистров провёл планёрку по вопросам уборки города от снега и борьбы с гололедицей.

В Касимовском районе на пожаре погибла семья

В посёлке Гусь-Железный Касимовского районе произошёл пожар. В огне погибла целая семья, сообщили в следственном управлении регионального СК РФ.

Рогозин оценил ролик о рязанской киберпанк-ферме

Гендиректор Роскосмоса Дмитрий Рогозин оценил ролик о рязанской киберпанк-ферме. Насчёт него он высказался на своей странице в Facebook. Рогозин...

Рязанским предпринимателям предлагают поддержать акцию #ЩедрыйВторник

Минэкономразвития России приглашает поддержать общественную инициативу #ЩедрыйВторник, которая пройдет в Российской Федерации 1 декабря 2020 г. #ЩедрыйВторник – всемирный...

Работник РНПК стал победителем всероссийского конкурса профессионального мастерства

Водитель транспортного цеха АО «Рязанская нефтеперерабатывающая компания» стал бронзовым призером всероссийского конкурса профессионального мастерства в номинации «Автомобили грузоподъемностью свыше 10 тонн». В...

Митрополит Марк освятил место под строительство храма в Михайлове

21 ноября у скульптуры Архангела Михаила в Михайлове прошло торжественное богослужение. Его возглавил митрополит Рязанский и Михайловский Марк. После...

В Рязанской области открыли «горячую линию» по вопросам тестирования на коронавирус

В Рязанской области запустили «горячую линию», специалисты которой ответят на вопросы жителей региона, связанных с тестированием на коронавирус. Об этом сообщила пресс-служба...

По Рязани проехал БТР

По центру Рязани проехал БТР. Об этом РИА «7 новостей» сообщили очевидцы. БТР проехал по улице Есенина. Видно, что...

Рязанцы высоко оценили благоустройство сквера на Трудовой

19 ноября состоялась общественная приёмка работ по благоустройству сквера на улице Трудовой в посёлке Шлаковый. Об этом сообщили в мэрии.

В период пандемии рязанцы могут получить бесплатную психологическую помощь

В период пандемии рязанцы могут получить бесплатную помощь психологов. Об этом на совещании напомнила заместитель мэра Рязани Надежда Штевнина.