Пятница, 26 февраля, 2021
1.8 C
Рязань

Названы самые вредные для сна привычки

Сомнолог рассказала «Вечерней Москве», какие привычки перед сном являются самыми губительными для него. В рейтинг попали сразу несколько действий.

Самой распространенной является привычка смотреть телевизор перед сном или «залипать» в телефоне. Яркость экрана мешает организму выработать мелатонин. Наиболее вредными считаются фильмы с острым сюжетом: они вызывают переживания и мешают уснуть. Также вредной привычкой является убеждение в том, что нужно плотно ужинать перед сном. Также нельзя употреблять много спиртного.

Привычка жестко тренироваться перед сном тоже плохая. А вот просто прогулка – то, что нужно для хорошего сна, сообщает ЭГ.

Читайте наши новости, где удобно!

Подписывайтесь: ЯндексНовости, ЯндексДзен, GoogleNews, Telegram

ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Комментарии для сайта Cackle

Читать другие материалы этого автора

ГИБДД назвала самые опасные для движения дороги в Рязанской области

ГИБДД назвала опасные дороги в Рязанской области. Водителям стоит быть осторожными во время движения из-за резкого изменения температуры. Об этом сообщает пресс-служба регионального УМВД.  Из-за...

Морозы до -36 градусов ожидаются в Костромской области 20 и 21 февраля

В выходные дни, 20 и 21 февраля, костромичей ждут сильные морозы. Местами столбики термометров опустятся до -36 градусов. Об этом сообщает пресс-служба регионального МЧС.  По...

Любимов вручил именные стипендии губернатора курсантам рязанских училищ

Николай Любимов вручил именные стипендии губернатора курсантам рязанских образовательных организаций. Торжественная церемония прошла в среду, 24 февраля.  В общей сложности стипендии получили 15 человек. В...

Оперштаб обновил географию коронавируса в Рязанской области

На момент 21 февраля в Рязанской области зафиксировали еще 91 случай заражения коронавирусом. Об этом сообщает региональный оперштаб. Всего с начала пандемии в области...

Трех человек спасли из горящей квартиры на проезде Гоголя в Рязани

В ночь с 20 на 21 февраля на проезде Гоголя в Рязани загорелся многоквартирный дом. В пожаре пострадали три человека. Об этом сообщает пресс-служба...

Студенческий отряд Рязанского колледжа электроники покоряет города России

Студенты Рязанского колледжа электроники перенимают советские традиции по организации студенческих отрядов. Некоторые активисты уже несколько раз трудились в Крыму, а кому-то посчастливилось поработать на...

В Рязани иномарка сбила 61-летнюю пенсионерку

В четверг, 24 февраля, в Рязани иномарка "Ниссан Теана" сбила 61-летнюю пенсионерку. Об этом сообщает пресс-служба регионального УМВД.  ДТП произошло примерно в 13:25 возле дома...

Два человека пострадали в аварии «Шкоды Октавиа» с «Рено Логаном» в Рязани

В пятницу, 19 февраля, в Рязани столкнулись автомобили "Шкода Октавиа" и "Рено Логан". В результате пострадали два человека. Об этом сообщает пресс-служба регионального УМВД.  Авария...

Рязанского дрифтера на Солотчинском шоссе записали на видео

На Солотчинском шоссе неизвестный повернул с помощью дрифта. Соответствующую видеозапись опубликовали в социальных сетях.  Все произошло на перекрестке возле Варских и Полян. Автомобиль "Жигули" двигался...

В РГУ имени Есенина появятся еще три инновационные площадки

В РГУ имени С.А. Есенина появятся еще три федеральные инновационные площадки. Об этом стало известно на заседании ассоциации ВУЗов центра России в среду, 24...

Читайте наши новости, где удобно!

Подписывайтесь: ЯндексНовости, ЯндексДзен, GoogleNews, Telegram