---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://7info.ru/ryazan/society/dlya-polnogo-vosstanovleniya-nuzhen-otpusk-dlinoj-v-mesyacz-obyasnyaet-psiholog/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Для полного восстановления нужен отпуск длиной в месяц — объясняет психолог

Психолог Наталья Наумова в интервью [Москве 24](https://www.m24.ru/news/obshchestvo/17032026/883197) поделилась своим мнением о том, как месяц отпуска может помочь человеку восстановиться и переосмыслить свою жизнь.

Согласно исследованию, проведенному аналитиками рекрутингового интернет-сервиса и [опубликованному](https://ria.ru/20260317/otpusk-2081125933.html)РИА Новости, каждый второй россиянин желает отдыхать не менее месяца, а каждый четвертый — более длительный период. Только 15% опрошенных готовы ограничиться двухнедельным отпуском.

Наталья Наумова считает, что месячный отпуск предоставляет отличную возможность для перезагрузки. По её словам, в первые 3–5 дней отдыха люди часто продолжают думать о работе. Это может быть связано с тем, что коллеги только привыкают работать без отпускника и могут периодически обращаться к нему по различным вопросам. Однако затем человек может полностью абстрагироваться от рабочих моментов и начать отдыхать.

Эксперт рекомендует потратить примерно неделю-полторы на отдых, сон, общение с близкими и заботу о своем здоровье, включая посещение спа-процедур. Только после этого периода восстановления появляется желание заняться чем-то новым и активным.

> «Мозг начинает требовать чего-то нового, и самое время его этим обеспечить. Есть минимум две недели для того, чтобы сделать то, чего давно хотелось: посетить интересные места, совершить восхождение в горы, освоить какое-то хобби. Это даст максимальное количество позитивных эмоций, которые необходимы, чтобы оставаться стрессоустойчивыми в повседневной жизни», — отметила Наумова.

Длительный отпуск также дает возможность лучше понять себя и переосмыслить многие вещи. Однако важно избегать рутины, поэтому для отдыха лучше выбирать новое место. Это может быть как другая страна, так и соседний город или деревня, заключила эксперт.