На главную Рязань Общество Перед Всемирным днём сна рязанский врач дал несколько полезных советов

Перед Всемирным днём сна рязанский врач дал несколько полезных советов




15 марта отмечается Всемирный день сна. В этот день по всему миру будут проводиться специальные мероприятия, симпозиумы, будет запущена социальная реклама. Ну а всё, что необходимо для празднования – спать, и не просто спать, а выспаться! Для того чтобы по-настоящему выспаться, необходимо следовать нескольким простым правилам, которыми с корреспондентом РИА «7 новостей» поделился врач Иван Тараскин.

– Самое простое, но эффективное правило здорового сна – засыпать и просыпаться в одно и то же время. Конечно, все слышали об этом, но никто не пробовал. А ведь уже через неделю ваш организм будет чувствовать себя лучше. Также я советую всегда проветривать комнату перед сном, так вам будет легче и приятней засыпать. Не пить кофе или любые напитки, содержащие кофеин во второй половине дня – там, как не проветривай, не уснёшь уже. Ну и самый важный совет от меня – откажитесь за час до сна от гаджетов. Попробуйте почитать книгу, полистать журнал или же просто посмотреть в окно – ваш сон станет гораздо крепче!

Загрузка...

НОВОСТИ РЯЗАНИ