---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://7info.ru/ryazan/meditsina/tihij-chas-v-ofise-nevrolog-predlozhila-rossijanam-spat-na-rabote-po-10-15-minut/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Тихий «‎час» в офисе: невролог предложила россиянам спать на работе по 10-15 минут

Некоторые российские и зарубежные компании начинают практиковать «короткий сон» для сотрудников в офисе днём. О плюсах данной системы [рассказала](https://riamo.ru/news/zdravoohranenie/nevrolog-rasskazala-o-populjarnosti-korotkogo-sna-v-ofisah/) невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская изданию «Риамо».

Короткий дневной сон или так называемый «power nap» вводится в компаниях для быстрого восстановления энергии сотрудников. Ряд предприятий, по словам невролога, организует для этого специальные комнаты с мягкими креслами и приглушенным светом. Екатерина Демьяновская сомневается, что данная практика получит широкое распространение в ближайшие годы, не во всех сферах возможно это внедрить, но такая тенденция уже есть.

> «Если идея спать на работе даже 10-15 минут кажется нереальной, можно просто устраивать такой короткий отдых в рамках обеденного перерыва. Найти укромное место, сесть поудобнее, откинуться на спинку, по возможности на 15–20 минут отключить все звуковые уведомления, поставить будильник и закрыть глаза, постараться расслабиться», – рекомендовала эксперт.

Демьяновская уверена, что даже столь короткого времени для отдыха может хватить, чтобы восстановить силы.