---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://7info.ru/ryazan/dietolog-rasskazala-o-pravilnyh-porcziyah-produktov-pri-pohudenii/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Диетолог рассказала о правильных порциях продуктов при похудении

Диетолог из США Рейчел Пол (Rachel Paul) поделилась простым способом, позволяющим сделать рацион более сбалансированным. Об этом сообщает [Лента.ру](https://lenta.ru/news/2021/03/01/portion/).

Эксперт советует изменить пропорции продуктов – по её словам, половину тарелки необходимо заполнять овощами. Это поможет снизить число углеводов и калорий. 

В качестве примера диетолог разместила в инстаграме две фотографии. 

> [Посмотреть эту публикацию в Instagram](https://www.instagram.com/p/CLZii36jd2k/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading)
> 
> [Публикация от Rachel Paul, PhD, RD (@collegenutritionist)](https://www.instagram.com/p/CLZii36jd2k/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading)

Рейчел Пол отметила, что есть человек может любые продукты, при этом необходимо правильно выбирать их пропорции. Она посоветовала выбирать блюда, богатые белком и жиром, и дополнять их овощами. 

Ещё один совет для желающих похудеть – необходимо соблюдать режим сна и следить за своим психическим здоровьерм.