---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://7info.ru/ryazan/bez-diet-i-tabletok-vrachi-rasskazali-kak-effektivno-pohudet/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Без диет и таблеток: врачи рассказали, как эффективно похудеть

Специалисты Калифорнийского университета и института исследований Солка рассказали, как можно похудеть без изнурительных диет, тренировок и таблеток.

Желающим сбросить вес врачи посоветовали питаться 10 часов в сутки, а в оставшиеся 14 — ничего не есть. Свою теорию эксперты успели проверить на практике.

Участниками эксперимента стали люди средних лет с замедленным метаболизмом. Все они злоупотребляют фастфудом и ведут малоподвижный образ жизни. Из-за этого у каждого из них отмечалось повышение сахара в крови и артериального давления, а также высокий уровень липидов.

В течение 3 месяцев участники эксперимента питались по предложенной врачами схеме и записывали в специализированное приложение свой рацион. Кроме того, они отчитывались о физической активности.

После нескольких экспериментальный месяцев удалось установить, что вес участников в среднем снизился на 3 кг. При этом нормализовались такие показатели, как давление, сахар в крови и уровень липидов, сообщает [НТВ](https://www.ntv.ru/novosti/2264400/).