Перед Всемирным днём сна рязанский врач дал несколько полезных советов

Про сроки сдачи ГИА и ЕГЭ в Рязани

В понедельник, 30 марта, состоялось родительское собрание в режиме онлайн. Министр образования и молодежной политики региона Ольга Щетинкина, министр цифрового развития, информационных технологий и...

В Рязани автомобиль выехал на тротуар и наехал на женщин с коляской

Сотрудники ГИБДД просят откликнуться очевидцев ДТП на перекрёстке улиц Черновицкой и Островского в Рязани. Об этом сообщила пресс-служба УМВД России по Рязанской...

Рязанец Никита Гравшин сшил маски для волонтёров

Рязанский активист Никита Гравшин вместе с родителями шьёт многоразовые медицинские маски. Никита масок Никита передал волонтерам, сообщает сайт администрации...

Фейками о коронавирусе займётся СК

В рязанском следственном комитете создана специализированная следственная группа по расследованию преступлений, связанных с нарушением мер безопасности в условиях распространения коронавирусной инфекции. В состав группы вошли...

В Рязани волонтёры продолжают выявлять признаки коронавирусной инфекции

В Рязани продолжают работать волонётры РязГМУ, выявляющие признаки коронавирусной инфекции. Об этом сообщила оперативная группа правительства Рязанской области.  Ординаторы...
-




15 марта отмечается Всемирный день сна. В этот день по всему миру будут проводиться специальные мероприятия, симпозиумы, будет запущена социальная реклама. Ну а всё, что необходимо для празднования – спать, и не просто спать, а выспаться! Для того чтобы по-настоящему выспаться, необходимо следовать нескольким простым правилам, которыми с корреспондентом РИА «7 новостей» поделился врач Иван Тараскин.

– Самое простое, но эффективное правило здорового сна – засыпать и просыпаться в одно и то же время. Конечно, все слышали об этом, но никто не пробовал. А ведь уже через неделю ваш организм будет чувствовать себя лучше. Также я советую всегда проветривать комнату перед сном, так вам будет легче и приятней засыпать. Не пить кофе или любые напитки, содержащие кофеин во второй половине дня – там, как не проветривай, не уснёшь уже. Ну и самый важный совет от меня – откажитесь за час до сна от гаджетов. Попробуйте почитать книгу, полистать журнал или же просто посмотреть в окно – ваш сон станет гораздо крепче!

Подпишитесь на РИА «7 новостей» в Яндекс.Новостях и GoogleNews. Наш канал в Telegram

Комментарии для сайта Cackle
Загрузка...