---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://7info.ru/russia/vrach-mjasnikov-dal-prostoj-i-jeffektivnyj-sovet-dlja-borby-s-depressiej/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Врач Мясников дал простой и эффективный совет для борьбы с депрессией

Известный врач и телеведущий Александр Мясников предложил эффективный способ борьбы с депрессией, не прибегая к лекарственным препаратам. Об этом он сообщил в своем [Telegram-канале](https://t.me/drmyasnikov/2505).

По словам Мясникова, даже небольшая физическая нагрузка способна значительно улучшить состояние пациентов с депрессией. Врач ссылается на исследования, которые подтверждают, что ходьба, бег, танцы, йога, силовые тренировки оказывают на организм эффект, аналогичный антидепрессантам и когнитивно-поведенческой терапии.

> «Недавний мета-анализ 218 рандомизированных испытаний показывает, что даже легкая и умеренная физическая активность может улучшить состояние пациентов с депрессией»,  — объяснил врач.

Физическая активность не только помогает справиться с депрессией, но и укрепляет здоровье в целом.