---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://7info.ru/russia/vrach-alieva-rasskazala-chem-opasna-utrennjaja-zarjadka/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Врач Алиева рассказала, чем опасна утренняя зарядка

Утренняя зарядка ассоциациируется со здоровым образом жизни. Однако в некоторых случаях она может нести большую опасность для человека. О таких случаях в интервью [интернет-изданию «Подмосковье сегодня»](https://mosregtoday.ru/news/health/tolko-ne-posle-sna-vyjasnilos-chem-opasna-utrennjaja-zarjadka/)рассказала врач-терапевт Севинч Алиева.

Опасность утренняя зарядка представляет для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, паталогией суставов.

> — Также стоит воздержаться от зарядки тем, у кого есть злокачественные новообразования и даже обычная простуда. В этих случаях утренняя разминка может лишь ухудшить состояние здоровья, — говори Алиева.

Кроме того, медик не советует делать зарядку сразу после пробуждения. Организм важно «разбудить», прежде чем заставлять его активничать. В противном случае может случиться головокружение, резко повыситься давление, участиться пульс.

> — Поэтому сначала лучше умыться и принять душ, выпить воды, съесть сбалансированный завтрак. Тогда зарядка поможет улучшить качество жизни и самочувствие, получить энергию, — сказала Алиева.

Для утренней зарядки врач советует выбирать упражнения из йоги. Делать их лучше в проветриваемом помещении.