---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://7info.ru/russia/podmoskovnyj-vrach-rasskazala-kakie-produkty-pomogajut-izbavitsja-ot-alkogolnoj-i-nikotinovoj-zavisimostej/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Подмосковный врач рассказала, какие продукты помогают избавиться от алкогольной и никотиновой зависимостей

Врач-терапевт Видновской РКБ Сабина Дельманова рассказала [интернет-изданию Regions](https://regions.ru/zdorove/alkogoliki-i-kurilschiki-spaseny-podmoskovnyy-vrach-nazvala-produkty-kotorye-izbavlyayut-ot-zavisimostey), как некоторые продукты помогают в борьбе с алкогольной и никотиновой зависимостями.

Врач рекомендует включить в свой рацион баклажаны, ржаной хлеб, ананасы и молоко. В них содержится никотиновая кислота. В момент отказа от сигарет резкое падение никотина в организме сильно сказывается на здоровье, и эти продукты могут облегчить неприятные симптомы.

Также Сабина Дельманова выделила брокколи как продукт, который помогает избавиться от кашля и очищает легкие. «Манго, мясо, гречку и грибы также стоит включить в ежедневный рацион», - говорит она.

При отказе от алкоголя терапевт советует следить за потреблением белка.

 «Спирт – очень калорийный продукт, но калории эти пустые. Поэтому при отказе от алкоголя человеку нельзя голодать. Лучше всего употреблять мясо птицы, свинину, хлеб из ржаной муки, пасту твердых сортов, а также бананы, киви и рис», – объяснила врач.

Дефицит энергии помогает компенсировать рис. Во время борьбы с алкогольной зависимостью, по словам врача, стоит включить в рацион овощи, зелень, кисломолочные продукты и крупы. А вот от жареной, острой, соленой и копченой пищи, кофе, крепкого чая, шоколада, газированных напитков и фастфуда в этот период терапевт рекомендует отказаться.

Врач отметила, что полностью излечиться от зависимостей с помощью еды не получится, но смена рациона может облегчить эту непростую задачу.