---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://7info.ru/russia/onkolog-rasskazala-ob-idealnom-zavtrake/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Онколог рассказала об идеальном завтраке

Врач-онколог и проктолог Елена Смирнова рассказала об идеальном завтраке, пишет [Российская газета](https://rg.ru/2022/07/01/onkolog-rasskazala-ob-idealnom-zavtrake-obiazatelno-dobavte-eto-k-kashe.html).

По ее словам, утренний прием пищи будет наиболее сбалансированным и полезным, если добавить к овсянке яйцо, помидор и немного ягод и орехов.

Медик пояснила, что в таком завтраке есть все необходимое, в том числе клетчатка. Для правильной работы кишечника ее нужно съедать в день по 28-30 грамм.

Врач подчеркнула, что клетчатку в рацион следует вводить постепенно.