---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://7info.ru/russia/nutriciolog-nazvala-edu-ot-kotoroj-pojavljaetsja-celljulit/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Нутрициолог назвала еду, от которой появляется целлюлит

Нутрициолог Екатерина Кузина [рассказала aif.ru](https://aif.ru/health/secrets/stat_apelsinom_nutriciolog_nazvala_edu_ot_kotoroy_poyavlyaetsya_cellyulit), от каких продуктов в рационе стоит избавиться, чтобы не провоцировать появление целлюлита.

«Апельсиновая корка» может появиться на бёдрах, животе, ягодицах по самым разным причинам. Это и генетическая предрасположенность, и гормональные причины, и набор веса. Один из важных факторов — еда, которую употребляет человек.

Кузина советует исключить продукты с повышенным содержанием сахара. Он повышает уровень инсулина, который, в свою очередь, провоцирует образование и сохранение жира в организме, включая области, подверженные целлюлиту.

Возникновению целлюлита способствуют сладкие газировки, выпечка, торты, пирожные. Бургеры, пицца, замороженные пирожки и прочие готовые обеды также могут вызывать целлюлит.

Лучше снизить потребление колбас, сосисок, сарделек, бекона. В них много соли, которая задерживает воду в организме. Вода приводит к внутриклеточному отёку и, как следствие, делает целлюлит более выраженным.

Маргарин, майонез, прочие вредные жиры могут замедлять кровообращение, вести к накоплению жира в организме. Как итог — целлюлит.

Спиртные напитки, воздействующие на обмен веществ и кровообращение, также стоит минимизировать. Постоянное потребление алкоголя подавляет выработку коллагена, ухудшает состояние кожи, вызывая появление целлюлита. Ещё один побочный эффект — обезвоживание организма.

В группе риска по возникновению целлюлита люди, употребляющие много кофе. Крепкий чай, какао, кола, другие напитки с содержанием кофеина тоже в запретном списке: они нарушают кровоснабжение, из-за чего страдает подкожная клетчатка.