---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://7info.ru/russia/nazvany-produkty-prevrashhajushhie-cheloveka-v-agressora/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Названы продукты, превращающие человека в агрессора

Гастроэнтеролог Видновской больницы Минздрава Московской области Людмила Сухорукова [предупреждает](https://news.ru/zdorovye-i-krasota/nazvany-blyuda-kotorye-mogut-prevratit-cheloveka-v-agressora/): злоупотребление фастфудом может сделать человека более агрессивным.

Специалист объясняет, что это происходит из-за недостатка витаминов и других полезных микроэлементов в рационе. Глутамат натрия, который содержится во многих продуктах быстрого приготовления, повышает аппетит, может негативно сказаться на нервной системе.

Врач советует любителям фастфуда пересмотреть свой рацион и добавить в него сложные углеводы и омега-3 жирные кислоты. Цельные зерна, жирная рыба, орехи, морепродукты, мясо птицы и бобовые — отличные источники этих веществ.

Опасны не только продукты быстрого приготовления, но и бульонные кубики, полуфабрикаты, кондитерские изделия и другие продукты, содержащие трансжиры. Они могут вызывать чрезмерную нервозность и агрессию.

Чтобы не озлобляться на весь мир, важно ограничить потребление трансжиров до 3 граммов в день.

Ранее [диетолог назвала напиток, опасный для людей старше 50 лет](https://7info.ru/dietolog-nazvala-napitok-opasnyj-dlja-ljudej-starshe-50-let/).