---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://7info.ru/russia/nazvany-produkty-kotorye-vospolnyat-deficzit-vitamina-d/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Названы продукты, которые восполнят дефицит витамина D

Специалисты составили список продуктов, которые способны восполнить дефицит витамина D. Об этом сообщает агентство [РИА Новости](https://ria.ru/20201213/vitamin-1588994096.html) со ссылкой на британскую газету Express.

Эксперты советуют добавить в рацион жирную рыбу: лосось, тунец или скумбрия. Подчеркивается, что 100 граммов лосося полностью покрывает суточную норму витамина D.

Важным источником микроэлементов также являются молоко и йогурты. Частично получать витамин можно из грибов, например шампиньонов. Однако их польза в значительной мере зависит от того, какому количеству УФ-излучения они подвергались.

Значительное количество этого вещества содержится и в яичных желтках.