---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://7info.ru/russia/kak-sohranit-molodost-reczept-ot-dietologa/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Как сохранить молодость: рецепт от диетолога

Итальянский диетолог Мануэла Мапелли считает, что сохранить молодость можно, употребляя в пищу продукты, богатые витаминами, минеральными солями и антиоксидантами. Об этом сообщает [РЕН ТВ.](https://ren.tv/novosti/2019-10-14/kak-sohranit-molodost-recept-ot-dietologa)

В частности, она рекомендует употреблять в пищу овощи и фрукты синего и фиолетового цвета – виноград, чернику, баклажаны, инжир. Они содержат полифенолы, которые могут замедлить старение. 

Пойдут на пользу организму овощи и фрукты красного и оранжевого цвета – гранаты, апельсины, яблоки, морковь, помидоры, перец, тыква. Все они содержат необходимый людям каротин.

Не стоит забывать и о насыщенных жирах омега-3. Их источником могут стать жирная рыба, сухофрукты, орехи. 

> – По словам Мапелли, это «драгоценный эликсир молодости всего организма», – отмечает РЕН ТВ.