---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://7info.ru/russia/jendokrinolog-pavlova-rasskazala-zachem-pit-tjopluju-vodu-po-utram/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Эндокринолог Павлова рассказала, зачем пить тёплую воду по утрам

Эндокринолог Зухра Павлова рассказала проекту «Раскадровка», зачем по утрам пить тёплую воду.

Во время сна человек теряет много жидкости: влага испаряется через кожу, уходит при дыхании. Потери жидкости способствует храп, кроме того, люди по утрам ходят в туалет. В итоге после сна люди находятся в состоянии гиповолемии, недостаток воды в организме в это время обычно самый высокий за сутки.

Сердцу приходится перекачивать густую кровь, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

По словам Павловой, утром она садится и неспеша, за 5-7 минут, выпивает поллитра жидкости. После этого начинает двигаться. Выпитая вода быстро усваивается, снижает нагрузку на сердце и сосуды.

Вода должна быть тёплой, так как желудочно-кишечный тракт реагирует на температуру. Если питьё холодное, могут возникать спазмы.

https://youtu.be/imgZSjmO4BY?t=112