---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://7info.ru/russia/jekspert-raskryl-kak-sohranit-formu-pri-ofisnoj-rabote/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Эксперт раскрыл, как сохранить форму при офисной работе

Фитнес-тренер Максим Буденный рассказал изданию «[Подмосковье сегодня](https://mosregtoday.ru/news/health/ekspert-budennyj-rasskazal-kak-sohranit-formu-pri-ofisnoj-rabote/)», как сохранить форму при офисной работе.

Эксперт призвал делать небольшие перерывы для разминки мышц и связок.

> «Просто встаньте и пройдитесь, сделайте пару наклонов и скручиваний», – отметил Буденный.

Кроме того, он посоветовал выполнять несложные упражнения в домашних условиях: скручивания на полу, приседания с нагрузкой, подъем самодельных «гантелей» – литровых бутылок.