---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://7info.ru/russia/jekspert-objasnil-pochemu-ne-stoit-est-morozhenoe-i-pit-ledjanuju-vodu-v-zharu/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Эксперт объяснил, почему не стоит есть мороженое и пить ледяную воду в жару

В жаркую погоду не рекомендуется есть мороженое, так как это жирный продукт, а жиры плохо усваиваются в жару. Об этом рассказал [aif.ru](https://aif.ru/health/zdorovoe_pitanie/holod-i-zhir-vrach-obyasnil-pochemu-morozhenoe-i-ledyanaya-voda-v-zharu-vredny) эксперт «Народный фронт. Аналитика», кандидат медицинских наук, доцент Сеченовского университета Павел Бережанский

Например, в пломбире содержится 20% жиров. Употребление такой пищи создаёт большую нагрузку на пищеварительную и сердечно-сосудистую системы. Организму нужно не только переварить еду, но и усвоить питательные вещества, чтобы они могли быть использованы всем организмом. Поэтому в самую жаркую погоду лучше есть меньше мороженого или вовсе отказаться от него.

По мнению врача, в жару лучше пить достаточно воды и употреблять больше фруктов и овощей. Фрукты можно есть практически в неограниченном количестве, если нет аллергии и сахарного диабета. Овощи содержат много жидкости, витамины и минеральные вещества, которые помогают восполнить водно-солевой баланс и облегчают переносимость жары.

Также врач советует не охлаждаться ледяной водой, так как это может быть стрессом для пищеварительной системы и дыхательных путей. Лучше пить воду комнатной температуры, около 25-30 градусов.

Наконец, важно отказаться от сладкой воды и напитков в жару, так как они не утоляют жажду, а лишний сахар не полезен для здоровья.