---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://7info.ru/russia/hirurg-ignatenko-bystroe-pohudenie-privodit-k-obvisaniju-kozhi/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Хирург Игнатенко: быстрое похудение приводит к обвисанию кожи

Процесс похудения — задача непростая, особенно, когда важно сохранить упругость кожи. Быстрая потеря веса часто оборачивается обвисанием кожи, избежать этого можно только при правильном подходе, рассказал [«Газете.ру»](https://www.gazeta.ru/family/news/2024/11/16/24395545.shtml) пластический хирург Алексей Игнатенко.

Первое правило — худеть постепенно. Медленное, умеренное снижение веса даёт коже время адаптироваться, сохраняя её эластичность. Стремительное похудение приводит к резкой потере тургора, кожа, попросту говоря, не успевает «подтянуться».

Для поддержания тонуса кожи Игнатенко советует уделять внимание мышцам — ведь крепкие мышцы создают хороший каркас, который помогает коже держаться в тонусе. Подойдут упражнения с отягощениями, они эффективно укрепляют мышцы, поддерживая упругость.

Также важна сбалансированная диета. Во время похудения организм нуждается в полноценном питании, включающем белки, витамины и минералы, чтобы кожа оставалась здоровой. Обязательно — питьё: вода увлажняет кожу изнутри, что положительно сказывается на её тургоре.

Дополнительно поддержать кожу помогут массаж и косметологические процедуры. Например, радиочастотный лифтинг стимулирует коллаген, а ультразвуковая терапия улучшает структуру кожи за счёт выработки новых коллагеновых волокон. Световые лазеры ускоряют регенерацию, а ботокс помогает разглаживать морщинки и подтягивать кожу.

Ещё один способ — плазмотерапия, когда кожу обрабатывают плазмой, активизирующей обновление клеток. Мезотерапия, с инъекциями витаминов и микроэлементов под кожу, тоже помогает поддерживать её тонус.

Врач напоминает, что регулярный уход — это база. Увлажняющие кремы, сыворотки с витаминами и антиоксидантами помогают коже оставаться упругой и защищённой от негативных воздействий.