---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://7info.ru/russia/dietologi-rasskazali-kakie-produkty-polezno-est-pered-snom/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Диетологи рассказали, какие продукты полезно есть перед сном

Зарубежные эксперты рассказали, как правильно перекусывать перед сном с пользой для здоровья.

По словам диетологов, поздний прием должен быть белковым. Можно есть пищу, которая содержит полезные жиры и ограниченное количество углеводов. Это поможет стабилизировать уровень сахара в крови в течение ночи, пишет [РГ](https://rg.ru/2019/09/07/nazvana-vkusnaia-eda-kotoruiu-osobenno-polezno-est-pered-snom.html).

Специалисты рекомендуют включить в рацион позднего ужина яйцо вкрутую, миндаль и грецкий орех, порцию греческого йогурта без сахара, помидоры, огурцы и морковь.