---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://7info.ru/russia/dietolog-solomatina-rasskazala-kakaja-zhidkost-luchshe-vsego-utoljaet-zhazhdu-v-zharu/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Диетолог Соломатина рассказала, какая жидкость лучше всего утоляет жажду в жару

В жару лучше всего пить обычную бутилированную воду, сообщила радиостанции [«Говорит Москва»](https://govoritmoskva.ru/news/327620/) врач-диетолог Елена Соломатина.

Специалист рекомендует в жаркую погоду выпивать примерно 2,5 литра воды — на поллитра больше, чем в обычную погоду.

Кипячёная вода, в отличии от бутилированной, не содержит столько кислорода, часть солей уходит в накипь. Лучше пить именно воду в бутылках.

При необходимости, если чувствуете, что теряете много солей, можно выпить бутылку минералки в день.

Замечено, что жажда утоляется лучше водой с газом. В жару Соломатина рекомендует чередовать её с обычной, если нет проблем с желудочно-кишечным трактом.

Также врач рекомендует добавлять в воду кислое — лимон, клюкву. Употребление такого напитка способствует большему выделению слюны, организму будет казаться, что на улице не так жарко.