---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://7info.ru/russia/dietolog-jogurt-i-grejpfrut-pomogut-snizit-arterialnoe-davlenie/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Диетолог: Йогурт и грейпфрут помогут снизить артериальное давление

Врач-диетолог Джули Аптон рассказала порталу Eat This, Not That, какие продукты могут снизить давление. Об этом [пишет](https://www.gazeta.ru/family/news/2022/06/26/18008264.shtml) Газета.ру.

Гипертоникам следует включить в рацион цитрусовые, – сказала врач. Лимоны, апельсины и грейпфруты содержат много витамина С, антиоксидантов и калия, укрепляющего стенки сосудов.

В соке цитрусовых нет натрия, который задерживает в организме воду и может спровоцировать повышенное давление, – отметила диетолог.

Для профилактики повышения давления нужно чаще употреблять цельное молоко и кисломолочные продукты без сахара, – рекомендует врач.